Vibrační plošina

Vibrační plošina pracuje na principu přenášení vibrací do svalů, které aktivují reflexní svalové kontrakce. Kombinují se posilovací, protahovací a masážní cviky. Při posilování kombinujeme statické a dynamické cviky. Zpočátku volíme kratší čas cvičebních pozic s ohledem na trénovanost klienta. Doporučujeme zvolit min. 10 posilovacích a 4 protahovací a masážní cviky. Na první návštěvy si rozhodně domluvte cvičení s trenérem, aby vám vše vysvětlil a naučil s přístrojem pracovat. Další lekce by jste již mohly zvládnout samy, ale nebojte, my na vás i tak pustíme oko a opravíme vaše chyby. Doba cvičení je 20 minut.